110race treenit

Valtakunnallinen AV-leiri Vierumäellä 23.-25.1.2015

28. 11. 2014

Vuoden 2015 ensimmäinen valtakunnallinen AV-leiri järjestetään suunnistusvalmennusseminaarin ja Trimtex-ryhmän leirin yhteydessä Vierumäellä. Leirin kutsu ja ohjelma löytyvät AV-kalenterista. Ilmoittautumiset AV-kalenterin kautta 19.12. mennessä.

110race treenit

KS: 15.10.2011 AV-testipäivän huippusuorituksia ja tunnelmia

17. 10. 2011

AV-testipäivä toteutettiin viimevuotiseen tyyliin Jyväskylässä. Vaajakosken kentällä juostiin 5000m:n ja 3000m:n testit aamupäivällä pirteän koleassa syysaamussa, muutaman asteen lämpötilassa. Osanottajia oli saapunut runsaasti testaamaan syyskuntoaan. Ihailtavaa oli nuorten osuus osallistujista. Nuorimpana paikalla oli 13-vuotias Veera Klemettinen, joka suoriutui 3000m:stä hienosti vanhempiensa seurassa. Ratatestin parhaista ajoista vastasivat Juha Sorvisto 15:55 ja Minna Kauppi 17:09, joten taso oli kansainvälistä. Lyhyemmässä testissä parhaista ajoista vastasivat Aleksi Ilmonen (H14) 11:59 ja Oona Valkonen (D17) 12:12. Tulokset löytyvät AV-testitilastosta.

Koleus tuntui radalla tuloksissa, mutta ei haitannut iltapäivällä Laajavuoren Vuorilammen maastotestissä, jossa tuoreilla jaloilla ilman aamupäivän ratatestiä juoksivat Pasi Ikonen ja konkari (H40) Jouni Kahelin hurjat ajat 10km:n testissä. Pasin uusi maastotestiennätys on 52:23. Päivän hurjimmasta suorituksesta ehkä kuitenkin vastasi Eeli Viholainen (H17), joka juoksi miesmäistä vauhtia 7,5km tehden suvereenin ennätyksen Kahelinin kanssa samassa tahdissa ajalla 40:28. Eelin kovasta maastojuoksuvauhdista ja vahvoista suunnistajan ominaisuuksista kertoo hyvin vertailu Minnan kanssa. Radalla Minna juoksi vitosen 10 s/km nopeammin, mutta maastossa Eeli oli Minnaa 35 s/km nopeampi. Minnan aika oli 44:50. Nuorimmissa Aleksi Ilmonen juoksi 5km 36:05 ja Oona Valkonen 37:02. Tulokset löytyvät AV-testitilastosta.

Lisäksi väliaikavertailu maastotestistä löytyy täältä: Maastotestin väliaikavertailu 15.10.2011

110race treenit

KS: AV-testien kenraaliharjoitus 8.10.2011

9. 10. 2011

Viikon päästä 15.10. on Keski-Suomen av-testit viimevuotiseen malliin. Tänä vuonna ratatestit joudutaan juoksemaan Vaajakosken kentällä Harjun stadion remontin takia. Vaajakosken kenttä käytiin testaamassa av-testien kenraaliharjoituksessa eilen. jaMMu juoksi parhaansa 5000m:llä sitten ennätyksen (15:13) syksyllä 2005. Aika oli nyt 15:44. Tuukka J. teki pari viikkoa sitten vitosen ennätyksensä, eikä löytänyt iskua radalle tällä kertaa, sillä maastotesti oli enemmän mielessä. Tuukan aika 17:34. Tulokset löytyvät myös testeistä.

Maastotesti juostiin av-testien tapaan iltapäivällä. Olosuhteet olivat erinomaiset muuten, mutta suorastin (4.) ympäristö oli tosi märkää ja vesi viileää. Tuukka iski kolme kierrosta eli 7,5km viimeistä kertaa ja aika 45:39 oli uusi nuorten ennätys. Ensi vuonna sitten 10km. Nähtäväksi jää, pystyykö Eeli V. tai joku muu rikkomaan ennätyksen viikon päästä. jaMMu iski tosissaan miesten 10km:n reittiennätyksen 54:52. Siinä on miehillä viikon päästä tekemistä.

Maastotestiväliaikojen vertailua 8.10.2011

Maastotestin gpx-seuranta

110race treenit

KS: AV-ratatestit 21.9.2011

22. 9. 2011

Av-ratatesteissä oli miesvähemmistö paikalla. Ainoastaan Tuukka Jurvakainen oli juoksemassa ja ilman valmistautumista kesän kisakauden pohjilta Tuukka paransi ennätystään. Uudet lukemat ovat 16:28. Ennätys parani 7 sekuntia.

Naisia ja tyttöjä oli mukavasti 5 paikalla. Miia Niittynen juoksi vitosella uudeksi ennätyksekseen 19:31. Miian tavoite juoksussa täyttyi ja kehitystä on tapahtunut toivotusti. Paikalla oli myös ensimmäistä kolmosen testiään juoksemassa D14-sarjalainen Janika Puikkonen.

Testiajat löytyvät av-testitilastoista.