Ajankohtaista

16.3.2016 TSC -pistetilanne kuuden osakilpailun jälkeen

Turku Sprint Cup etenee kohti kevään huipennusta. Kaksi kilpailua Liedossa ja Turun Runosmäessä on vielä jäljellä, ja ennen sitä on hyvä tietää oma sijoituksensa kokonaiskilpailussa – katso se täältä!

16.3/pi

6.3.2016 TSC V & VI kisattu – tulokset TSC-sivulla

TSC-kausi on edennyt jo loppusuoralle ja SunnySprintWeekendin tulokset väliaikoineen löytyvät sivustolta. Jäljellä on vielä parit huippukisat Liedossa ja Turun Runosmäessä! Sinne mukaan suurin joukoin kevään sprinttikauden ollessa kuumimmillaan…

6.3/pi

4.2016 TSC III & IV – kilpailuohjeet ja lähtölistat

Kilpailuohjeet ja lähtölistat tarjolla.

4.2/pi

25.1.2016 TSC III & IV 2016 – kilpailukutsu

The Great Vakka-Suomi WinterTour 7.2.2016 kilpailukutsu julkaistu. Kilpailuohjeet löydät Turku Sprint Cup 2015-2016:n sivuilta.

Ilmoittautuminen on päättynyt (100 juoksijaa sisässä). Jälki-ilmoittautuminen kisakeskuksissa viimeistään 30 min ennen lähtöä.

 

11.12.2015 TSC I & II 2016 – kilpailuohjeet ja lähtölistat julkaistu

Reilu vuorokausi aikaa Grand Opening -tapahtumaan ja nyt voit alkaa luoda taktiikoita kisoihin. Lue kilpailuohjeet huolella ja virkistä muistiasi vielä kilpailupaikalla – sprintti on sääntöniilojen märkä päiväuni! Kilpailupaikalta ohjeet ja lähtölistat löytyvät tietysti myös ja ehkä jopa Suunnistajan Kauppa on paikalla sunnuntaina. Kilpailun suojelijana sunnuntain kisassa toimii muuten Kerttulin lukion rehtori Tapio Laine, joka tarjoaa koulun pesu- ja tulospalvelukäyttöömme – pidetäänpä paikat siistinä.

Kilpailuohjeet 12.-13.12 TSC 1 & 2

Lähtölistat TSC 1

Lähtölistat TSC 2

Tervetuloa tzempaloihin huomenna ja sunnuntaina!

Toivottavat:

Turun Seudun Urheiluakatemia / Turku Sprint Club / Turun Suunnistajat

 

1.12.2015 SuHu-leirin ohjelma & ilmoittautuneet ja TSC 2016 Grand Opening!

SuHu-leiri Turussa 2015 ohjelma & osanottajat

Inov8 Turku Sprint Cup Grand Opening

23.11.2015 Ruissalon testijuoksun tulokset

Piti odotella vähän aikaa muistiinpanovälineiden kuivumista…alla lauantain (21.11) tulokset. Jos huomaat kohdallasi virheitä, ilmoittele tännepäin! Ilahduttavaa oli suunnistajien runsas osanotto (46)! Erityisen ilahduttavaa olivat tietenkin monet huomattavat parannukset 11 kk takaisiin tuloksiin (marraskuussa 2014 suunnistajia ei ollut juurikaan mukana)!!!

Tästä on hyvä jatkaa kohti uusia ennätyksiä!

Seuraavat testijuoksut (aina kuun 3. lauantai) – laittakaa kalentereihin

  • LA 19.12
  • LA 16.1
  • LA 20.2
  • LA 19.3
  • (ja mahdollisesti suunnistajille, jos helmi-maaliskuussa esim. leirillä: LA 2.4)

 

Tulokset ja tiedotukset: http://varsyjuoksee.blogspot.fi/

RUISSALO (VAIN SUUNNISTAJAT) 21.11 10km
1. Miika Kirmula 33:25:00 (16:54)
2. Markku Elo 34:57:00 (17:17)
3. Mikko Siren 35:10:00 (17:45)
4. Arto Talvinen 35:46:00 (17:37)
5. Peeter Pihl 35:55:00 (18:05)
6. Arttu Laaksonen 36:03:00 (18:02)
7. Tobias Henriksson 36:05:00 (18:02)
8. Vesa Mäkinen 37:49:00 (19:11)
9. Janne Nieminen 38:21:00 (19:11)
10. Markku Kaartinen 38:25:00 (18:46)
11. Mikko Huhtinen 38:42:00 (18:15)
12. Aleksi Hellman 38:51:00 (19:25)
13. Saara Norrgrann 39:28:00 (19:35)
14. Tomi Mattila 39:38:00
15. Henri Kalve 40:04:00 (20:13)
16. Pekka Lapila 40:15:00 (20:13)
17. Heini Saarimäki 40:48:00 (20:18)
18. Sanni Kivelä 42:35:00 (21:21)
19. Risto Ruohola 48:27:00 (24:20)
20. Hanne Manderbacka 49:13:00 (24:20)
RUISSALO (VAIN SUUNNISTAJAT) 21.11 5km
1. Ville Kinnala 17:50:00
2. Sami Valkama 19:35:00
3. Aaro Ruohola 20:13:00
4. Eero Lapila 20:13:00
5. Rasmus Ekström 20:18:00
6. Konsta Piironen 21:00:00
7. Kalle Kinnala 21:02:00
8. Niklas Ekström 21:10:00
9. Vroni König-Salmi 21:49:00
10. Onni Sinervä 21:51:00
11. Antti Reiman 22:35:00
12. Selja Kaartinen 22:58:00
13. Nella Rontu 23:30:00
14. Anni Valtonen 23:43:00
15. Emilia Rantanen 23:58:00
16. Alli Haavisto 24:10:00
17. Ilona Ruohola 24:18:00
18. Samuli Rousku 24:47:00
19. Inna Antikainen 24:50:00
20. Renja Roos 24:54:00
21. Emilia Vuori 25:10:00
22. Laura Laukkanen 26:34:00
23. Lilya Emaldinova 26:59:00
24. Leevi Röntynen 27:47:00

 

js/pi 23.11.2015

13.11.2015 Inov8 Turku Sprint Cup 2015–2016

Talven ja kevään perinteinen sprinttisuunnistussarja Inov8 Turku Sprint Cup alkaa jälleen joulukuussa: ohessa sarjan alustava kisaohjelma. Kunkin kisan/kisaparin tarkemmat kilpailukutsut julkistetaan aina noin viikkoa ennen tapahtumaa. Kisasarja toteutetaan hyväksi havaitulla metodilla: sarjat, palkinnot ja osanottomaksut kuten kaudella 2014–2015. Laita siis kisapäivät kalenteriin!

HUOM! Ennen lauantain 12.12 kisaa (klo 13–15.30) järjestetään kokoushotelli Linnasmäessä perinteinen Turun seudun suunnistusvalmennusseminaari. Tervetuloa!

Kilpailuohjelma 2015-2016

LA 12.12.       ilta                Turku (pariviesti)               TSC

SU 13.12.      ap                  Turku                                  TuS

SU 7.2.          ap                  Uusikaupunki                      VaRa

SU 7.2.          ip                   Laitila                                 LaJy

LA 5.3.           ip                   Parainen                            PIF

SU 6.3.          ap                  Turku                                  OL-UT/TSC

KE 31.3.         ilta                Lieto                                   MS Parma

TI 3.5.            ilta                Turku                                  TuS/TSC

js/pi 13.11.2015

5.11.2015

Puolen vuoden hiljaiselon jälkeen sivuilla alkaa nyt näkymään elonmerkkejä. Testituloksia syksyn ajalta on päivitetty jo aiemmin, mutta muistutanpa niistä vielä tällä linkillä. Lähitulevaisuuden (=jouluun saakka) tärkeimpien harjoitusten julkaisu on nyt myös toteutettu, samoin kuin yhteystietojen korjaus ja AV-toiminnan muutokset kuvailtu. Mulle voi lähettää myös muita ideoita siitä, mitä alueellisen valmennuksen sivuilla olisi syytä olla JUURI MEIDÄN alueellamme?

pasi.ikonen@suunnistusliitto.fi kiittää ja kumartaa.

5.5.2015

AV-maastotesti juostiin viime keskiviikkona 29.4. Keli oli kylmä ja märkä, joten ennätykset olivat tiukassa.

maastotesti 29.4.2015 tulokset '
maastotesti 29.4.2015 väliajat

2.3.2015

Maaliskuun harjoituskalenteri on päivitetty. Ohjelmassa on AV-taitoharjoituksia, TSC-osakilpailuja, AV-testijuoksuja, juoksuharjoituksia ja ensimmäiset kilpailutkin. Tsekkaa kalenteri ja heti huomenna viivalle ratatestiin: V-S kalenteri

Pidämme seuravalmentajien kanssa AV-palaverin 12.3. Silloin lyömme lukkoon kevään kalenterin. Palaan loppukevään ohjelmaan siis maaliskuun puolivälissä.

Hyödynnä harjoittelussasi hyvät taitoharjoittelumahdollisuudet sekä fysiikkaa terävöittävät kovat testi- ja maastojuoksut!

-Markus

20.1.2015

AV-taitoharjoitukset, TSC-WinterDay

Lauantaiaamujen AV-taitoharjoitukset ovat sujuneet erinomaisesti. Olosuhteet ovat mahdollistaneet maastoharjoittelun ja seurat ovat tarjoilleet laatua niin ratojen kuin maastojenkin puolesta. Iso kiitos!

Muistathan että suunnistajalle tärkeimpiä harjoituksia ovat suunnistusharjoitukset. Silloin kehittyvät niin suunnistustaidon kuin -juoksunkin ominaisuudet. Talvellakin suunnistajan on suunnistettava 2-3 kertaa viikossa jo taitorutiinien ylläpitämiseksi. Siinä kehityt, mitä teet.

Viime lauantaina AV-taitoharjoitus suunnistettiin Rautsuolla MS Parman järjestämänä. Harjoituksen teemana oli pitkän matkan suunnistus. Talvilauantaille melko priimaa pitkän matkan suunnistusta. Kartta.Väliajat: 2,8 ja 5km, 10,1km, omat ratavariaatiot.

Puolentoista viikon päästä sunnuntaina 1.2. suunnistetaan Turku Sprint Cupin 2. ja 3. osakilpailut. Niiden välissä pidetään lyhyt perinteinen AV-talviseminaari. Katso Winter Sprint Day:n ohjelma ja ilmoittaudu viimeistään tiistaina 27.1.2015.

28.12.2014

Kalenteri on nyt päivitetty tammi-helmikuun osalta. Tsekkaa ohjelma täältä: http://avarkisto.suunnistus.fi/varsinais-suomi/kalenteri/

20.12.2014

Ruissalon testijuoksun tulokset ja tammi-helmikuun ohjelma

Tänään juostiin kauden ensimmäinen tietesti Ruissalossa. Linkistä päivän tulokset. Omaa nimeä klikkaamalla pääset seuraamaan omaa kehittymistäsi. Huomaa, että lyhyt testijuoksu on nyt 5km eli lyhyen testin alta löytyy myös aiempien vuosien 7,5km:n tulokset.

http://avarkisto.suunnistus.fi/varsinais-suomi/testit/

Tammi-helmikuun V-S AV-ohjelma on myös sovittu seurojen kesken ja löytyy tästä: AV-kalenteri 2015_tammi-helmikuun päivitys. Tiistaisin aloitamme hallivedot Kupittaalla ja lauantaisin ohjelmassa on AV-taitoharjoitus vuorotellen seurojen järjestämänä. Avoimista yötreeneistä seurat ilmoittavat erikseen. Kaikki mukaan! AV-kalenteri ja ilmoittautumiset päivittyvät AV-kalenteriin lähipäivinä.

Nyt ei muuta kuin mukavaa Joulun aikaa kaikille ja Onnea Vuodelle 2015!

8.12.2014

Harjoitustuloksia, ohjelmamuutoksia ja AV-leiri Vierumäellä

Joulukuun olosuhteet Varsinais-Suomessa suosivat suunnistajaa. Menneellä viikolla saimme tehdä loistavia taito- ja samalla lajiharjoituksia lämpimissä olosuhteissa. Tässä harjoitusten väliajat vielä tiedoksenne:

Tulevalla viikolla päällekkäisyyksistä johtuen PR:n yötreeni on siirtynyt torstailta tiistaille. Nyt on siis tiistaille ylitarjontaa Juoksuliike-harjoituksen ja yötreenin johdosta. Lauantaina AV-taitoharjoitus suunnistetaan Ankkurin isännöimänä Pöylässä. Lue lisää ja ilmottaudu: http://avarkisto.suunnistus.fi/varsinais-suomi/kalenteri/

Valtakunnallinen AV-leiritys kaudelle 2015 alkaa  23.-25.1.2015 leirillä Vierumäen urheiluopistolla. Samaisena viikonloppuna Vierumäellä pidetään myös vuotuinen suunnistusvalmennus-seminaari. Suosittelen viikonloppua siis sekä urheilijoille että valmentajille siis mukaan. AV-leirin ilmoittautuminen päättyy 19.12.2014 mennessä.  Suunnistusvalmennus-seminaari.

V-S AV:n toimintasuunnitelma kaudelle 2015 on nähtävillä http://avarkisto.suunnistus.fi/varsinais-suomi/ryhma/toimintasuunnitelma/ . Päivitämme ja tarkennamme kalenteria n. 2kk:n välein mm. lumiolosuhteisiin peilaten. Lähiaikoina tarkennamme tammi-helmikuun ohjelman.

6.11.2014

Uuden harjoituskauden ensimmäinen AV-yöharjoitus pidettiin  Hevonpäässä keskiviikkona 5.11.2014. Kiitos Ankkurit!

ReRun löytyy täältä: http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B%5D=-256841

Väliajat tässä: 141105_yh_tul

Ensi viikolla yöharjoitus TuSsin järjestämänä!

15.10.2014

Maastotestin tulokset ja AV-valinnat kaudelle 2015

Syyskauden toinen AV-maastotesti juostiin viime keskiviikkona. Taas nähtiin paljon hyviä suorituksia ja uusia ennätyksiä. Naisten reittiennätys parani Sanni Kivelän toimesta aikaan 41:33. Tsekkaa tulokset tilastoista ja väliajat alla olevasta linkistä:

väliajat_maasto081014

AV-valinnat kaudelle 2015 on nyt tehty ja julkaistu. Valinnat tehtiin tarkasti valintarkriteerien mukaisesti kautta maan. Mikäli huomaat valinnoissa virheen tai mieltäsi askarruttaa jokin, soita p.0443635082. Valitettavasti kaikki eivät päässeet ryhmään. Toivottavasti tämä aiheuttaa kovan motivaation harjoitteluun ja näyttämisen halun kaudella 2015!

Kauden 2015 AV-kalenterin suunnittelutyö on vielä kesken. Palaan siihen ja yleisesti toimintasuunnitelmaan viimeistään marraskuussa. Muista että AV-yöharjoitukset pyörähtävät taas käyntiin marraskuun alussa, kun uusi harjoituskausi pyörähtää kunnolla käyntiin. SM-erikoispitkän jälkeen on hyvä aika levähtää hetken ja kerätä voimia uutta harjoituskautta varten.

t.Markus

2.10.2014

Eilen juostiin syksyn toinen AV-ratatesti. Juoksijoita oli paikalla mukavasti. Hienoa oli nähdä alueemme aikuishuiput ja junnut samalla radalla, samassa testissä. Kaikki saavat tällaisesta ilmapiiristä varmasti jotain itselleen. Keep on going!

Tulokset

Ensi keskiviikkona syksyn vika AV-maastotesti. Tervetuloa!

12.9.2014

Syksyn ensimmäinen ratatesti juostiin hyvissä olosuhteissa perjantaina 12.9. Paavo Nurmen stadionilla. Testeissä nähtiin erinomaisia suorituksia ja suurin osa osallistujista pystyi tekemään ennätyksensä. Hienoa! 3000m:llä huimaa vauhtia esitti jälleen 13-vuotias Jenny Vuori ajalla 10.41. Myös vuoden vanhempi Anni Pohjalainen juoksi erinomaisesti kellottaen ajan 11.25. 5000m:llä kovinta kyytiä piti alussa hieman tunnustellen matkaan lähtenyt Fredric Portin 15.24. Vetoapua tarjoili Otto Simosas 15.34 ajalla. Jesse Laukkarinen paransi myös ennätystään aikaan 15.37 Lasse Suonpään tarjotessa tuulensuojaa. Nuoret pojat paransivat laajalla rintamalla ennätyksiään. Esiin kannattaa nostaa 16-v. Arttu Laaksonen, joka paranteli ennätystään reilusti ja juoksi ajan 17.21. Seuraava ratatestimahdollisuus on keskiviikkona 1.10. Tervetuloa!

Tulokset

Tilastoihin

Videotallennus juoksuista:

3000 m http://youtu.be/g7pD3dTKn5M

5000 m http://youtu.be/TAmle7aEh1c

27.8.2014

Syksyn ensimmäinen maastotesti juostiin tiistaina 26.8. Alppilassa. Keli oli juoksun aikana aurinkoinen, mutta viimeisten viikkojen rankkasateet olivat tehneet radasta hitaan. Liukkaus ja märkyys vaikeuttivat ennätysyrityksiä. 5km radalla saatiin kuitenkin uusi ennätys kun Mikkel Lindberg paransi vanhaa ennätystä kahdella sekunnilla. Samalla radalla Jenni Vuori (D13) juoksi myös upeasti ja aika 32.14 on kaikkien aikojen kolmanneksi nopein Tuulia Vibergin ja Noora Koskisen jälkeen.

Tulokset_maastotesti260814

Väliajat_maastotesti260814

Katso kaikkien aikojen tilastot (V-S ennätykset alimpana)

22.5.2014

Eilen suunnistettiin SM-keskimatkaan valmistava harjoitus Mynämäellä. Teemana oli ryhmälähdöt, runsasrastisin hajontaradoin. Ajatuksena oli mallintaa SM-keskimatkan karsintaa, jossa oma työ on tehtävä, vaikka ympärillä pörrää paljon suunnistajia ja rasteja näkyy siellä sun täällä.

Tästä päivän tuloksiin ja pieneen Jamon juttuun.

ReRunista löytyy kaikki rasti kartta. Tyrkkää gepsisi sinne!

3km:n, 4km:n ja 5km:n radat

Ensi viikolla ei ole AV-taitoharjoitusta, koska torstaina suunnistetaan Prisma-rastit. Kahden viikon päästä AV-taitoharjoitus on Paimiossa. Teemana viestiharjoitus.

24.4.2014

Eilen suunnistettiin V-S AV:n taitoharjoitus Paimiossa Siljan maastossa. Teemana pitkät rastivälit ryhmälähdöillä (hajonnoilla). Paikalla kolmisenkymmentä suunnistajaa ajanotolla tai ilman. Seuraavassa väliajat ja linkki 2DreRuniin:

Väliajat_päivä_AV230414
väliajat_yö_AV230414

http://3drerun.worldofo.com/ (käytön ohjeet sähköpostilla)

11.4.2014

Eilisessä V-S alueen avoimessa AV-harjoituksessa tarjoiltiin priimaa Liedon Palovuoressa. Kiitokset MS Parmalle!

tulokset_päivä
tulokset_yö
väliajat_päivä
väliajat_yö

8.4.2014

Harjoitukset pyörivät kovaa vauhtia. Tässä muutama ajankohtainen muistutus:

  1. Tänään illalla 8.4. AV-ratatestit Paavo Nurmen stadionilla
  2. Torstaina 10.4. avoin AV-taitoharjoitus (päivä/yö) Ilmarisissa, MS Parma. Muista ilmoittautua keskiviikkoon puoleen päivään mennessä.
  3. Viimeistään sunnuntaina 13.4. ilmoittautumiset ensi viikon TSC-päätöskilpailuihin.
  4. Lisätiedot: AV-kalenterista

Viime viikon Paraisten tulokset ja väliajat löytyvät täältä.

24.3.2014

AV-päivityksiä

AV-kalenteri on nyt päivittynyt kevään, kesän ja syksyn osalta. Tsekkaa päivitetty kalenteri ja harjoitusten yhteenveto toimintasuunnitelma -alalehdeltä.

Tarkemmat tiedot harjoituksista päivittyvät sitten V-S kalenteriin tai järjestävän seuran nettisivulle.

AV-harjoituksista:

  • Taitoharjoitukset ovat huhtikuussa poikkeuksellisesti torstaisin, muuten keskiviikkoisin. Huhtikuussa tarjolla on niin päivä kuin yösuunnistusmahdollisuus. Lisätiedot ja ilmoittautuminen järjestävän seuran nettisivuilta ja V-S AV-kalenterista. Kaikki mukaan näihin laatuharjoituksiin alueen parhaissa maastoissa! Kotimaastoista kannattaa lähteä vieraampiin maastoihin taitoa kartuttamaan.
  • V-S Yhteisjuoksut: Turun alueen seurat järjestävät yhteishankkeena neljä maastojuoksu ja kolme yhteisjuoksutapahtumaa. Tavoitteena on saada alueen nuoret ja aikuiset huiput yli lajirajojen tekemään kehittävää ryhmäharjoittelua yhteydessä. Maastojuoksut ovat kahden viikon välein tiistaisin. Ensimmäinen maastojuoksu Kupittaan puistossa ensi tiistaina. Yhteisjuoksut juostaan aina maastojuoksujen väliviikoilla Kupittaan puistossa. Ohjelmassa 4-6 x 5min (1000…1500m) VK-vauhdilla + loppuun lyhyempiä reippaita vetoja. Lue lisää ja ilmoittaudu maastojuoksuihin
  • AV-ratatesti: Siirsimme kevään AV-ratatestin Tanskan AV-leirin takia parilla viikolla eteenpäin. Uusi päivä on 8.4. ja paikkana Paavo Nurmen stadion.

15.1.2014

Eilen juostiin talvikauden ensimmäinen ratatesti Kupittaan hallissa. Linkistä päivän tuloksiin. Huomaa, että samaan tulosliuskaan on lisätty kahden eri testin tulokset: Klo 16.30 testin juoksivat akatemialaiset ja klo 19 alkaen AV-juniorit + muu alueen väki.

16.12.2013

Lauantaina juostiin V-S alueen seurojen yhteinen tietesti hyvissä olosuhteissa Turun Ruissalossa. Tulokset tästä ja tilastoissa (10km ja 7,5km) päivän suunnistajien noteeraukset. Lisäksi Varsyn sivuilla kaikkien juoksuun osallistuneiden kellotukset http://varsyjuoksee.blogspot.fi/

17.10.2013

Aluevalmennusryhmät kaudelle 2014 on julkaistu. V-S ryhmät voit katsoa täältä: http://avarkisto.suunnistus.fi/varsinais-suomi/ryhma/ Onnittelut valituille!

Valinnoissa noudatettiin valtakunnallisia valintakriteereitä, kts. uutinen http://avarkisto.suunnistus.fi/av2013/ajankohtaista/ . Näin valinnat pitäisi olla yhtenäiset ja oikeudenmukaiset. Mikäli huomaat epäkohtia / kysyttävää: soita 0443635082.

Valtakunnallisesta leirityksestä voi lukea myös yllä olevasta linkistä. Varsinais-Suomen kalenteri on vielä muotoutumisvaiheessa. V-S alueen seuravastaavat kokoontuvat tiistaina 29.10. sopimaan V-S alueen yhteisharjoituksisa. V-S kalenteri ja toimintasuunnitelma kaudelle 2014 päivittyvät  tuon tapaamisen jälkeen.

Mukavaa syksyä kaikille! -Markus

10.10.2013

Tiistaina 8.10. ohjelmassa oli V-S alueen maastotestin varatestipäivä. Illan hämärtyminen oli jo alkanut kun viimeiset tulivat maaliin. Testin vetäjältä puuttui siis pelisilmää, sori :).

Väliajat löytyvät tästä: Väliajat_maasto081013

Testisivuilla tulokset tilastointiin: http://avarkisto.suunnistus.fi/varsinais-suomi/testit/

2.10.2013

Tiistaina 1.10.2013 juostiin V-S ratatesti. Mukana oli 46 juoksijaa. Keli oli hyvä ja yleisesti tulostaso hyvä. Tsekkaa tulokset: http://avarkisto.suunnistus.fi/varsinais-suomi/testit/ . Väliaikoja tulee vielä lisää perässä, jahka videotallenteet saadaan purettua.

24.9.2013

SM-kilpailut ovat yötä vaille taputeltu. Varsinais-Suomen osalta menestys on ollut hienoa. SM-pitkältä matkalta kultaa toivat Tuulia (D21), Sanni (D20), Miika (H20) ja Arto (H18). SM-keskimatkalta kultaa toivat Sanni (D20) ja Arto (H18) sekä V-S AV-ryhmässä oleva Noora Koskinen (D16). Onnittelut mestareille ja kaikille muille menestyjille!!!

AV-taitoharjoituksissa siirrytään tällä viikolla yöharjoituksiin. Keskiviikkoiltaisin AV-ohjelmassa on avoimia yö-harjoituksia ainakin seuraavina kuutena keskiviikkona. Suosittelen yöharjoituksia taidon kehittämismielessä kaikille! Hyödynnetään syksyn hyvät taidon kehittämisen olosuhteet ja aikaisin pimentyvät illat.

Tällä viikolla yöharjoitus on MS Parman isännöimänä Vintalassa. Lisätiedot: http://avarkisto.suunnistus.fi/varsinais-suomi/kalenteri/

Ensi viikon tiistaina (1.10.) AV-ohjelmassa on ratatesti, joka on samalla AV-hakutesti kaudelle 2014. 3000m:n lähtölaukaus on klo 18.00 ja 5000m klo 18.20. Lisätiedot ja ilmoittautuminen AV-kalenterin kautta. Huomaa myös maastotestin varatestiaika (AV-haku 2014), joka on tiistaina 8.10.

12.9.2013

Muista tehdä AV-haku 15.9.2013 mennessä!

Kauden 2014 AV-ryhmiin haku päättyy 15.9.2013. Katso AV-uutinen ja täytä hakulomake täällä. AV-haku pitää tehdä niin AV-ryhmään hakevien kuin Turun Seudun Urheiluakatemiaan (TSUA) hakevien.

Muista AV-ratatesti (hakutesti) 1.10. ja maastotestin varatestipäivä on 8.10. Ne ja tulevat yöharjoitukset (25.9.-30.10.) löytyvät AV-kalenterista.

Huomaa myös vielä tämän vuoden AV-leiritykseen kuuluva leiri Bulgarian Borovetsissa. Ilmoittautumiset syyskuun loppuun mennessä.

Seuraava avoin AV-taitoharjoitus on ensi keskiviikkona 18.9. Angelniemen Ankkurin 5.9.2013

Linkistä pääset lisäämään oman gpx:n eiliseen taitoharjoitukseen liittyen. Lisäksi muutama saatesana, miten eilistä harjoitusta voisi analysoida:

http://avarkisto.suunnistus.fi/varsinais-suomi/analyysi/

Ensi viikolla  ei ole avointa AV-taitoharjoitusta pitkän Pudasjärven keikan ja seuraavan viikonlopun AV:n SM-leirin takia.
Seuraava avoin AV-taitoharjoitus on kahden viikon päästä keskiviikkona 18.9. Ankkurin isännöimänä. Luvassa tiukka keskimatkan harjoitus.

Tsemppiä viikonloppuun!

-Markus

29.8.2013

Eilen juostiin V-S AV:n maastotesti hyvissä kuivissa olosuhteissa TuSsin majalla Alppilassa. Matkalla kuin matkalla saatiin uusi tilastokärki. 10km:llä uuden selvän reittiennätyksen teki Mikko Siren. 7,5km:llä Arto Talvinen nousi tilasto kärkeen. Samoin naisten tilastot menivät uusiksi, kun Tuulia Viberg ja Heini Saarimäki juoksivat 7,5km 42 minuuttiin. 5km:llä uuden ennätyksen teki MS Parman 14-vuotias Rasmus Ekström.

Testin tulokset löytyvät täältä: http://avarkisto.suunnistus.fi/avtestit/index.php

Kaikkien aikojen tilastoja voit katsoa täältä: http://avarkisto.suunnistus.fi/avtestit/index.php/testit/areas/ (valitettavasti 10km:n tilastoissa on virhe joka korjataan pikimiten)

väliajat_maastotesti_280813

Maastotesti väliajat kierrosajoilla

Valitettavasti moni joutui jättämään testin sairasteluiden takia väliin. Testin voi suorittaa uudelleen tiistaina 8.10.2013 klo 18. Ratatestihän on  viikkoa aiemmin tiistaina 1.10.2014 Paavo Nurmen stadionilla. http://avarkisto.suunnistus.fi/varsinais-suomi/kalenteri/

Monelle AV-haku-uutinen on jäänyt huomaamatta. Lue haku-uutinen tästä: http://www.ssl.fi/ssl/sslwww.nsf/sp?open&cid=Huippu&screen=newsscreen&newsid=content3275A6

22.8.2013

Eilen treenailtiin mukavalla osanotolla yhteislähtöharjoitus Sauvon Suojalassa. Erityisesti ilahdutti alueen nuorten 13-16-vuotiaiden runsas osanotto. Tämä on ollut tavoitteenakin keskiviikon AV-harjoituksia seurojen kesken suunnitellessa. Hyödynnetään jatkossakin laajalla rintamalla nämä keskiviikoiset alueen ”huipputaitoharjoitukset”. Seuravalmentajat: muistuttakaa asiasta vielä seuroissanne.

Linkistä pääset katsomaan eilisen tulokset ja radat hajontoineen: http://avarkisto.suunnistus.fi/varsinais-suomi/analyysi/

Tulevaa:

1. AV-SM-leiri 13.-15.9., Suolahti. http://avarkisto.suunnistus.fi/events/4881/valtakunnallinen-av-sm-leiri-13-15-9-keski-suomi/ . Huomaa viimeinen ilmoittautumispäivä 25.8.2014 (tämän viikon sunnuntai)!

2. Avoin AV-maastotesti ja hakutesti kauden 2014 valmennusryhmiin juostaan ensi keskiviikkona 28.8. TuSsin majalla Alppilassa. Kaikki paikalle! Lisätiedot ja ilmoittautuminen: http://avarkisto.suunnistus.fi/events/4855/avoin-v-s-avn-taitoharjoitus/

3. Kalenterimuutos! Avoimen AV-ratatestin (ja hakutestin  kauden 2014 valmennusryhmiin)  päivämäärä on muuttunut. Uusi päivämäärä on tiistai 1.10.2013 (SM-yön jälkeinen tiistai).

t.Markus

27.6.2013

Kesän taitoharjoituspaketti on nyt valmis ja se on noudettavissa Turun Suunnistajan kaupasta. Käytössänne on viiden harjoituksen laadukas paketti: käyräharjoitus, suunnistusintervalliharjoitus, mäkiharjoitus, multitekniikkaharjoitus ja rytminvaihtoharjoitus.

Syksyn V-S AV-kalenteri on myös päivitetty. Päivitettyä kalenteria voit tutkailla tästä: AV-kalenteri syksy2013. Syksyn AV-taitoharjoitukset alkavat koulujen alkamisviikolla keskiviikkona 14.8. Huomaa myös AV-maastotestin ja -ratatestin syksyn ajankohdat – 28.8. ja 8.10. Ajatus on, että nuo testit toimivat samalla myös vuoden 2014 AV-hakutesteinä. Ratatestin tavoiteajat laitan tähän alle motivaattoriksi kesän harjoittelua varten. Syksyn valtakunnallinen AV-leiri pidetään 14.-15.9 Keski-Suomessa. Laitahan tuo SM:ien välinen viikko jo nyt kalenteriisi. Lähdetään leirille isolla porukalla Varsinais-Suomesta!

AV-ratatestin tavoiteajat:

•5000 m: H21/17.00, D21/20.15, H19-20/17.30, D19-20/21.00, H17-18/18.15, H15-16/19.00 •3000 m: D17-18 / 12.30, D15-16 / 13.00

10.4.2013

AV-leiri alkoi keskiviikkona 10.4. sprinttiharjoituksella Räntämäessä. Ohjelmassa oli 2 x 1,5km sprinttiradat parilähdöin. Tästä voit katsoa päivän väliajat: Linnasmäki_väliajat_100413

16.3.2013

AV-maantietesti juostiin lauantaina 16.3. Ohikulkutien varressa.

Tulokset: AV-maantie Ohikulkutie 160313

AV-tilastoihin lisätty virallisten matkojen eli 10km ja 7,5km tulokset.

Varsyn sivuilta voi katsoa myös muiden kestävyyslajien edustajien tulokset.

6.3.2013

Eilen illalla juostiin talvikauden toinen ratatesti. Mukana oli ilahduttavan paljon osallistujia ja tuloskehitys edelliseen testiin verraten erinomaista. Tulokset AV-tilastoista voit tutkia tuloksia tarkemmin ja klikkaamalla omaa nimeäsi näet testihistoriasi ja tuloskehityksen. Tästä on hyvä jatkaa kohti kisakautta!

AV-leiripäivää vietettiin 2.3. lauantaina Laitilassa. Sen materiaaleihin voit tutustua täältä.

15.2.2013

V-S AV-kalenteri on nyt päivitetty huhtikuun loppuun saakka. Tsekkaa tapahtumat http://avarkisto.suunnistus.fi/varsinais-suomi/kalenteri/  .

Tulossa seuraavaksi mm. Turku Sprint Cup 5 ja AV-leiripäivä Laitilassa, AV-ratatesti ja urheilulukion pääsykoetesti ja avoimet AV-taitoharjoitukset (päiväharjoitus + yöcup)

Tsemppiä harjoituksiin!

15.1.2013

Kauden ensimmäiset ratatestit juostu. Katso tulokset

9.1.2013

Turun AV-leirin ohjelma ja ilmoittautuminen ovat nyt täällä. Ilmoittautumiset 17.1.2013 mennessä. Huomaa, että voit osallistua leirille  myös majoittumalla kotona. Laita siitä tieto ilmoittautumisen ”kommentti” kenttään. Kaikki mukaan!

2.1.2013

Hyvää vuotta 2013 kaikille!

Kalenteri on tammikuun osalta ajantasalla. Muutama poiminta:

  • Ensi tiistain hallivedoissa Tommy Granlund on jälleen paikalla antamassa juoksuteknisiä vinkkejä.
  • 15.1. juostaan kauden ensimmäiset ratatestit 3000m/5000m. Kaikki mukaan.
  • AV-leiri pidetään Turussa 25.-27.1. Toivottavasti saamme lisätiedot siitä heti ensi viikon alussa. Informoin siitä s-postitse.

Lisätiedot kalenterista.

 

29.11.2012

AV-leireille ilmoittautuminen tapahtuu AV-sivujen kalenterin kautta. Seuraavassa pikaohjeet ilmoittautumispalvelun käyttöön:

  • AV-kalenterin tapahtumiin pystyy ilmoittautumaan vain jos on tunnukset ja olet kirjautunut sivustolle sisään
  • Tapahtumiin pystyy ilmoittamaan menemällä kalenteriin ja siitä yksittäiseen tapahtumaan johon on ilmoittautumassa
  • Tapahtuman tietojen alla näkyy ilmoittautumisnäkymä. Jos ilmoitat itsesi, laita numerokenttään 1. Mikäli ilmoitat useampia, laita numerokenttään ilmoittautuneiden määrää ilmoittava luku ja lisää kommenttikenttään ilmoittautuneiden nimet.
  • Uuden tunnuksen automaattinen rekisteröintitoiminto on  auki ja löytyy AV-sivun oikeasta alareunasta – Rekisteröidy

Kevään Tsekin AV-leirin alustav ilmoittautuminen 30.11. ja sitovat ilmoittautumiset 15.12. Ilmoittauminen ja leirin tiedot täällä.

 28.11.2012

Avoimet Kupittaan hallijuoksut alkavat tiistaina 4.12.2012. Talven ensimmäinen kerta aloitetaan juoksutekniikkaosiolla, jossa ohjausta antaa Tommy Granlund (800m, 1.47). Lisätiedot treenistä.

17.11.2012

Avoin AV-maantietesti juostiin tänään Ruissalossa. Katso tulokset.

16.11.2012

AV-kalenteri  päivitetty joulu-helmikuun ajalle. http://avarkisto.suunnistus.fi/varsinais-suomi/kalenteri/

Turku Sprint Cup 2013 alkaa 15.-16.12. ja tarkemmat infot päivittyvät tänne.

Mikäli hiihtoloman etelän leiri Turkissa kiinnostaa, toimi nopeasti. Turkin leirin infot

7.11.2012

V-S alueen seurat ovat sopineet yhteisestä talven suunnistusleiristä. Talven 2013 leiripaikaksi valikoitui Turkin Antalaya monipuolisten maastojen, Antalaya O-days kilpailuiden ja huokeiden hintojen johdosta. Alueella leireilee samanaikaisesti mm. Ruotsin maajoukkue ja Södertäljen SNO.

Lue lisää: Turkin talvileiri 2013

5.11.2012

AV-kalenteriin lisätty marraskuun AV-ohjelma. Kalenterista löytyy jatkossa avoimet AV-harjoitukset, -testit sekä AV-leirien infot. AV+ ja Huippuryhmän päivittäisvalmennuksen ohjelmat löydät Turun Seudun Suunnistusakatemian sivuilta.

Seuraavan kuukauden AV-kalenteri päivitetään näille sivuille aina edellisen kuun 15. päivään mennessä.

26.10.2012

Valmennusryhmät ovat nyt nähtävillä valmennusryhmät -sivulla. Valinnat olivat vaikeat, kuten ryhmäkokoonpanoista voit nähdä. Lisäksi Suunnistusliiton linjaus oli tänä vuonna erittäin tiukka eikä suurempaa lipsumista valintakriteereistä sallittu. Tarkasta valinnat ja ole yhteydessä, mikäli epäloogisuutta on havaittavissa. Valintakriteereihin voit vielä tutustua yleisestä AV-infosta.

AV-vuosikalenteri ja yleiskatsaus toimintaan vuodelle 2013 on nähtävissä toimintasuunnitelma -sivulla.

Lue SSL:n uutisointi.

AV-toiminnasta tiedotetaan tällä palstalla aina kuukaudeksi eteenpäin.